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식이 섬유와 육즙이 많은 성분이 풍부한 파스타로 유쾌한 요리.
닭고기 4-5 얕은 닭고기를 만들어 줄무늬를 자르고 양쪽에 뿌립니다.
순무의 키는 3cm이며 잎을 제거하고 껍질을 벗기고 8 개의 동일한 부분으로 나눕니다. 잎을 3cm 길이로 자릅니다. 샤프트를 제외한 Shiitake 버섯을 5mm 너비로 자릅니다.
B를 프라이팬에 넣고 저열, 바삭 바삭한 마늘 위에 뿌려서 기름을 그릇에 옮깁니다. 닭 피부를 열린 프라이팬에 넣고 작은 평평한 냄비를 놓고 중간 열에 약 3 분 동안 요리하십시오. 그것을 뒤집고 3 분 동안 중간 열에서 요리 한 다음 약 3 분 동안 저열을 요리 한 다음 제거하기 시작합니다.
Konnyaku 효과 (Glucomannan이있는 파스타)는 소금으로 끓는 물에 끓여서 약 12 분 동안 저어주는 데 사용됩니다. 마지막으로, 순무 잎을 넣고 끓인 다음 소쿠리에 넣고 뜨거운 물을 배수하십시오.
③ ③ 프라이팬에있는 그릇으로 옮겨진 기름을 쇠고기와 구조 버섯을 굽습니다. 고추와 파스타를 순서대로 첨가하고 소금과 후추로 양념하십시오. 그릇에 넣고 마늘로 3을 뿌려 닭고기를 자르고 위에 놓습니다.
육즙이 많은 구운 닭 허벅지가있는 풍성한 페페 론 시노. 순무는 또한 잎을 사용하므로 카로틴, 칼슘, 철 등을 소비 할 수 있으며 풍부하고 화려한 요리이기도합니다.
칼로리에 대해 우려하는 경우 파스타에서 Konnyaku 효과 (Glucomannan이있는 파스타)를 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 일반적인 파스타의 칼로리와 설탕 함량의 1/4을 가지고 있으며식이 섬유가 풍부합니다.
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