브로콜리와 참치 콩 우유 갈레트

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프라그 마틱 슬롯
Okonomiyaki/Takoyaki쉽고 시간 절약Western Food

건강하고 인기있는 식물성 우유, 간장 우유를 사용하고 풍부한 마무리를 받으십시오! 영양가있는 브로콜리는 줄기를 사용하여 갈레트와 같은 스타일로 구워집니다 참치 맛과 시저 드레싱의 치즈 맛은 인상적입니다

3 개의 성분 3 개

  • 1 백 (100g)
  • [a] 콩 우유
    100ml
  • [A] Egg
    2 조각
  • [A] 참치 (통조림 물)
    1 CAN (NET 50G)
  • 브로콜리
    1/2 주 (150g)
  • 세자르 샐러드 드레싱
    조정 가능
  • 샐러드 오일, 거칠게 진한 후추
    사용 가능한 금액

준비

주스로 참치를 배출하십시오

만드는 방법

  1. 브로콜리를 대략적으로 자릅니다 (그녀는 또한 외부의 어려운 부분이며 줄기를 대략적으로 자릅니다)

  2. [a]의 성분을 브로콜리와 결합하여 반죽을 만듭니다

  3. 프라이팬 (직경 24-26cm)에 샐러드 오일을 가열하고, 반죽의 1/3을 [2]에서 얇은 조각으로 붓고 얇게 뿌린 다음 중간 열에 약 25 분 동안 뒤집어 약 25 분 동안 뒤집어 25 분 더 굽습니다 (두 번 더 굽습니다)

  4. 6 개의 동일한 부품으로 자르고 그릇에 넣고 Caesar 샐러드 드레싱을 부어 거친 땅 검은 후추를 뿌립니다

요리사 팁

반죽을 프라이팬에 붓 때 가장자리까지 끝까지 사용하여 얇게 펴십시오

Chef 's Tips

패키지에 지정된 반죽을 혼합하면 푹신한 마무리가 제공됩니다

사용 된 제품