무료 슬롯 사이트 건강칼럼/ 성대결절 발생 이후보다 평소 관리가 더 중요

감기가 걸린 뒤에는 흔히 목소리가 변하는 증세가 나타나는데, 만약 감기가 다 나았거나 감기가 아님에도 불구하고 2주 이상 음성 변화가 지속된다면 성대검사를 받아보는 것이 좋다.

성대결절이란 오랫동안 누적된 음성의 오남용으로 인해 염증 반응이 반복적으로 일어나 마치 피부 표면의 굳은살처럼 되는 것이다. 일반적으로 성대결절의 진단을 받은 환자들 대부분은 가수나 교사 등 음성 사용 빈도가 많은 직업을 가진 환자들이 많다. 성대결절의 치료는 일차적으로 음성 치료를 진행한다.

결절이 생기는 조건에는 여러 가지가 있는데 목을 짧게 쓰더라도 발성 습관이 잘못되었다면 결절이 생기기가 쉽다. 즉 결절이 생기지 않게 하기 위해서는 목소리를 적게 쓰는 것도 중요하지만 올바른 발성 습관을 가지는 것이 더 중요한 것이다.

또한 장시간 큰소리로 말하는 것을 피해야 하며 목에 좋지 않은 음식이나 음료 섭취는 가능한 피하는 것이 좋다. 대표적인 음식으로는 커피를 많이 마시는 경우다. 카페인은 이뇨 작용을 일으킴과 동시에 목을 건조하게 하고 성대도 건조하게 만드는 음료이다. 커피를 마신다면 커피 이상의 수분을 섭취해주는 것이 좋고, 이뇨 작용 음료(알코올, 녹차 등)는 피하도록 한다. 일부러 목을 가다듬기 위한 헛기침 같은 습관도 성대를 자극시킬 수 있으므로 피해야 한다.

성대결절이 심하지 않은 경우에는 충분한 성대 휴식과 식습관 개선(기름지거나 짜고 매운 음식, 뜨거운 음식), 생활습관 개선(잦은 음주, 흡연)이 필요하며 증상이 방치되지 않도록 적극적인 치료가 중요하다. 드물지만 성대치료 시기를 놓치게 된다면 본래의 목소리로 회복되지 않는 경우도 있기 때문이다. 특히 직업적으로 목을 사용하는 경우라면 더욱 그렇다.

평소 성대를 올바르게 사용할 수 있도록 숙지법을 익힌다면 음성 관리에 훨씬 도움이 될 것이다.

성대결절 관리 방법

*고함을 치거나 큰소리를 내는 일은 가급적 하지 않거나 줄이기.
*코와 입의 수분을 위해 가습기 사용을 해주기.
*물을 자주 마셔주고 헛기침을 하지 않도록 해보기.
*큰소리를 내야만 하는 시끄러운 환경을 최대한 피하기.
*커피나 홍차, 녹차 등 카페인이 들어간 음료는 마시지 않기.
*자연스럽고 조용히 말하는 습관을 기르기.
*속삭이는 소리도 성대를 자극시킬 수 있으므로 가능하면 말을 하지 않는 침묵 요법 해보기.
*기름기가 많은 튀김류나 견과류는 성대결절에 좋지 않으니 가능한 자제하기.
 

< 슬롯 사이트 >